명절 애프터 케어! 지친 속 달래기 좋은 음식!

 

다들 추석 연휴 잘 보냈어?
맛있는 음식도 많이 먹었고?

 

어마 무시하게 긴 연휴를 빌미로
기름진 음식들을 대거 흡입한
몸 상태가 아마 정상이 아닐 거라고 생각해!

 

그래서 오늘은 명절 때 먹느라
수고한 내 몸을 위해 좋은 음식들에 대해
설명해볼까 해!

 

 

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사과
 

사과는 비타민과 식이 섬유가 풍부하게 들어있어!
그래서 소화작용을 원활하게 해주지

 

사과를 먹을 때는 껍질째로 먹는 게 좋은데,
껍질에 퀄세틴이라는 성분이
항산화 작용에 뛰어나고 항균작용에 도움을 줘! 
또한 과잉 섭취된 염분 배출에 도움을 주니
꼭 먹길 바라!

 

 

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레몬
 

비타민 C가 풍부하기로 유명한 레몬! 
레몬은 면역력 향상과 노화 방지, 
몸속 산성 밸런스를 유지시켜줘! 

 

명절 후 피로를 없애 활력을 주면서 더부룩해진 배속과  
텁텁한 입안을 상쾌하기 만들어주지! 

 

그냥 먹기 부담스럽다면 물에 레몬 한 조각을 넣어서 
마시면 청량감과 함께 부담 없이 마실 수 있고 
이뇨작용까지 활발해져서 독소 배출에 좋아!

 

 

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양배추
 

위염, 변비치료에 자주 쓰이는 양배추! 
디톡스 야채로 아주아주 유명하지? 
식이 섬유가 풍부해서 장 내 독소 배출에 도움을 주고
면역력 향상도 할 수 있어! 

 

기름진 음식으로 소화불량에 걸렸다면 완전 추천! 
 

가급적 샐러드로 해서 먹어 양배추에 포함된
무기질, 단백질, 탄수화물 등을 온전하게 섭취해주자!

 

 

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연근

비타민탄닌이 풍부한 연근은
스트레스 해소와 피부미용에 효과적인 음식이야.

 

저열량 고영양에 식이 섬유까지 풍부해
다이어트 음식으로도 자주 쓰이지!
위에 양배추와 함께 샐러드로 먹으면
명절 디톡스에 아주 효과적!

 

기름진 명절 음식은 고혈압에 안 좋은데
연근에는 칼륨이 많아 고혈압을 예방해줘!

 

 

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수정과
 

명절 후 먹어주면 좋은 음식들이 많이 들어간 전통차
 

수정과에 들어가는 계피와 생강의 성분
몸을 따뜻하게 하고 체내 소화에 도움을 줘
소화불량을 없애고 혈중 콜레스테롤을 낮춰!

 

특히 생강에는 디아스타아제단백질 분해요소
소화액 분비를 자극해 장 건강에 도움을 주고,
쇼가올 성분이 체내 살균 작용에 도움을 주지

 

 

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계란
 

명절 및 연휴로 잦은 음주를 했다면
해장에 좋은 음식도 알아둬야겠지?

 

달걀에는 다 적을 수 없을 만큼 효능이 많지만,
음주 후 먹어주면 위장을 보호해주고
간에서 알콜을 분해할 때 꼭 필요한
메티오닌을 다량 함유하고 있기 때문에 
술 마시고 난 후에 아주 좋아! 

 

게다가 피부미용 심장질환에도 좋으니
평소에 먹어도 아주 좋은 음식이지!

 

 

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토마토
 

토마토에는 알콜을 분해하는 라이코펜이라는 성분이
숙취해소에 매우 좋아! 
그래서 이탈리아에서는 토마토 스파게티나 피자를,
서구권에서는 토마토주스에 보드카를 섞은
술을 해장술 마신다고 해! 

 

게다가 칼륨이 풍부해 짜고 기름진 음식이 주로 이루는
명절 음식을 먹는 중이나 후에 먹으면
칼륨이 나트륨을 체외로 배출시켜 아주 좋은 음식이야 
참고로 익혀 먹는 게 더 좋으니 참고해!

 

 

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긴 만큼 즐거웠지만 아직도 아쉬운 이번 연휴!

 

건강까지 완벽하게 마무리하고
내일부터 다시 활기찬 하루를 바랄게!